El Stretching es una actividad que se recomienda para todas las personas. Sirve entre otras cosas para aliviar los dolores musculares y de las articulaciones, mejora la postura, estimula la consciencia corporal y mejora la movilidad del cuerpo debido a que con los diferentes estiramientos que se llevan a cabo en cada clase se entrenan la flexibilidad y mejora el rendimiento a la hora de entrenar con peso, ya que estarán más ágiles logrando evitar posibles lesiones.
- Mayor fluidez en los movimientos.
- Flexibilidad y coordinación de movimientos.
- Elasticidad de los músculos, tendones y ligamentos.
- Estimula el sistema circulatorio.
- Previene lesiones.
- Reduce el estrés.
- Elimina la depresión.
- Mejora la sexualidad.
- Aumenta la agilidad.
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